Moe? Doe vooral géén dutje
Soms heb je enorm veel zin om te slapen en om midden op de dag een dutje te doen. Heerlijk maar in sommige gevallen niet verstandig. Het schoonheidsslaapje is verleidelijk en je verwacht dat je fris en fruitig wakker wordt maar dit is heus niet altijd zo.
Net na het wakker worden, voor twaalven kun je maar beter niet wegdutten. Hetzelfde geldt voor in de middag na drie uur. Slapen op deze momenten schopt je ritme in de war waardoor je ’s nachts minder goed slaapt. Ook als je op reis bent en je ’s middags op de bestemming arriveert, is het niet de bedoeling dat je je ogen dicht doet. Hierdoor blijft je de rest van de vakantie labbekakkerig omdat je je slaapritme overhoop gooit. Wanneer je last hebt van slapeloosheid is tussendoor slapen ook geen goed idee. Juist omdat je moeilijk slaapt is een vast ritme heel belangrijk. Een dutje overdag mag ook nooit langer duren dan twintig minuten, blijf je toch langer liggen? Dan zink je weg in een diepe slaap en wordt je warrig en gedesoriënteerd wakker. Slaap is oh zo belangrijk, maar zorg dat je vooral ’s nachts voldoende uren pakt. Er is niks zo fijn als uitgerust wakker worden!
