Mindfulness en meditatie om voedingsgewoonten te doorbreken. Why & how?

Hoe vaak hoor je vrouwen wel niet klagen over hun uiterlijk? Of spreek je een vriendin die niet lekker in haar vel zit en daarom rommelt met haar voeding. We zijn tegenwoordig erg bezig met streven naar geluk en kwaliteit van leven en bijna iedereen heeft weleens een lesje yoga gevolgd, gemediteerd of geprobeerd meer mindful te leven. Maar hoe kunnen deze Oosterse ontspanningstechnieken dan helpen bij de zorgen over eten en gewicht?

Als je hiermee worstelt betekent dat vaak dat je controle probeert te krijgen over je voeding en gewicht om je beter te voelen over andere dingen die je dwars zitten. Vervolgens lukt het afvallen niet en grijp je toch naar ongezonde dingen. Heel logisch want we zijn allemaal mens, en de meeste mensen vinden het lastig om verleidingen te weerstaan! We zijn ons niet altijd bewust van de mentale en emotionele aspecten van de mind waardoor we ons verliezen in onze voorgenomen keuzes.

Eten kan op korte termijn stress, onzekerheid, verveling, verdriet, eenzaamheid en leegte wegnemen en dat kan bepaalde doelen in de weg staan. Als je met mindfulness aan de slag gaat kun je leren om je meer bewust te worden van je gevoelens. Je creëert als het ware ruimte tussen het moment van gevoelens en het grijpen naar eten waardoor je opmerkt wat je eigenlijk voelt op dat moment en hier aandacht aan kunt geven. Want eet je je gevoelens direct weg, dan stop je die gevoelens ook weg en blijft er spanning in je lijf zitten. Mindfulness komt uit het Oosten, maar wordt vaak en steeds meer ingezet in het Westen. En met goede resultaten want blijkt steeds meer uit wetenschappelijk onderzoek dat ze werken en daar zijn ze in het Westen blij mee. Dus, say yes to mindfulness!

Bij voedingspraktijk Food Mind Body zijn wij van mening dat in oudere of alternatieve voedingsleren veel elementen zitten die (tegenwoordig nog) van toepassing zijn ter verbetering van onze kwaliteit van leven. De basis hiervan is niet gericht op genezing van ziekten, maar dient als een verrijking van hoe je naar voeding en leefstijl kijkt. De eeuwenoude holistische visie van onze praktijk staat hierbij centraal. Wij geloven in een allround visie op food, mind en body waarbij voeding onze belangrijkste verbinding vormt. Denk aan de inzet van Oosterse meditatietechnieken ter ondersteuning van eetproblemen, de visie van pure voeding en met aandacht eten vanuit de Ayurveda of suppletie advies op basis van de Orthomoleculaire geneeswijze.

Vind jij het ook leuk om eens op een andere manier naar voeding te kijken? Neem dan contact met ons op via onze website: www.foodmindbody.nl. Meer informatie over onze speciale trajecten en behandelingen

Deel op social media