Dit is het beste tijdstip om te gaan slapen
Niemand is hetzelfde maar schijnbaar is er één perfect tijdstip om te gaan slapen. Hét moment om je rust te pakken om energieker en stralender door het leven te gaan. Ge kent het wel: opstaan zonder wallen! Kan dat? Ja maar dan moet je vroeger naar bed dan je denkt
Het beste tijdstip om op een oor te gaan liggen is namelijk al om 22.00. Volgens Shawn Stevenson, expert op het gebied van wellbeing, heeft het lichaam behoefte aan een vast ritme wat overeenkomt met de opkomst en ondergang van de zon. Winter, zomer… tussen 22.00 en 6.00 hoor jij te tukken. Geen zin om zo vroeg onder de wol te duiken? Dat moet je zelf weten maar het is wél belangrijk om je slaap te optimaliseren. Dus als je niet bereid bent om voldoende uren te slapen, stop dan in ieder geval twee uur voor het slapen gaan met het turen naar schermen (tv of telefoon) en vermijd cafeïne, suiker en melk na de middag.
