Hul jezelf niet in stilzwijgen: spreek jezelf uit!

Om een vol leven te kunnen leiden, dienen we naar onszelf te luisteren. Je innerlijke stem zegt meer dan de woorden die uiteindelijk over je tong rollen. Hoe vaak slik jij je woorden weer in? Iedereen doet het weleens. Wat we zeggen is een weerspiegelingen van onze emotionele staat van zijn. Onze geest. En soms gaan je emoties alle kanten op. Bijvoorbeeld wanneer er iets onterechts voorvalt. Moet je dit slikken? Of kun je er beter iets van zeggen?

Jezelf uitspreken heeft te maken met geloven dat je er mag zijn. Dat jouw mening ertoe doet. Voor veel mensen is dat ingewikkeld. Toch is jezelf uitspreken bevrijdend en gezond. Je leeft letterlijk en figuurlijk lichter. Woorden die je inslikt blijven namelijk onderdeel van jezelf. Je kropt ze op en dit bouwt zich uit tot een hoopje frustratie, chaos en negativiteit. Wanneer je dingen niet durft uit te spreken kun je zelfs last krijgen van woede, venijnige en wraakgevoelens. Geen fijne emoties om in je lijf te hebben.

Lichamelijke euvels
Emoties die je opkropt kunnen zelfs zieke als gevolg hebben. Je leeft niet meer gebalanceerd en dat zorgt voor stress en venijnige gevoelens. Deze hebben een impact op onze hormoonhuishouding en het immuunsysteem. Wanneer je letterlijk en figuurlijk niet lekker in je vel zit, ben je vatbaarder voor allerlei nare kwaaltjes. Hoofdpijn, nekpijn en eczeem bijvoorbeeld. Zelfs chronische rugpijn wordt veroorzaakt door het opkroppen van emoties. Je onderrug is een bewaar- en vergaarplaats van emoties. Jezelf niet uit durven spreken heeft als direct gevoel dat de kwaliteit van leven afneemt. Je cijfert jezelf weg. Als we het ene denken, maar het andere zeggen; als we het ene voelen, maar het andere doen, dan zijn we niet in overeenstemming met onszelf. We handelen uit angst om afgewezen of bekritiseerd te worden. En daardoor kom je emotioneel met jezelf in de knoop te liggen met alle lichamelijk kwalijke gevolgen van dien.

Het belang van je plek innemen
Jezelf uitspreken heeft alles te maken met jezelf toestaan om plek in te nemen. Iedereen heeft net zoveel recht om hier te zijn als een ander. En we hebben allemaal een stem waarmee we van ons kunnen laten horen. Gebruik jouw stem. Wees je bewust van je stem en recht om deze te gebruiken. Je zult merken dat anderen niet altijd luisteren maar dat het alsnog oplucht om te zeggen waar het op staat. Want wanneer we te lang in de ban zijn van bepaalde onderwerpen omdat we ze stilzwijgen, zorgen we er alleen maar voor dat ze groeien. Wat onuitgesproken is, blijft ons – onopgelost – achtervolgen.