Hoelahoepen voor een platte buik
Heb je een hekel aan sporten, maar ook aan je buikvet? Dan is het een opperbest plan om als vanouds met een hoepel te gaan spelen. Hoepelen is namelijk een heuse work-out waar je slank van wordt. Er wordt gezegd dat je ongeveer zeven calorieën per minuut verbrand, dat zijn er tweehondertien in een half uur. Best veel.
De intensiteit van je work-out kun je zelf bepalen door bijvoorbeeld sneller te hoepelen of ondertussen te squatten. Je kunt ook met gewichtjes werken en zo je armspieren trainen, bye zwaaiarmen! Ja. Hoepelen is echt mijn ding. Ik gebruik een work-out hoepel van ongeveer 1 kilo met bobbels. Je hebt wel véél ruimte nodig voor dit soort hoepels want ze zijn groot en zwaar. Omdat je al dit gewicht om je middel moet zwieren, span je de hele tijd je buikspieren aan. Laat dat nou net de bedoeling zijn… Nog een pluspunt: je krijgt soepele heupen! De blauwe plekken die na een work-out op je buik en heupen verschijnen moet je voor lief nemen. Zeker als je net begint word je bont en blauw! Bouw het hoepelen rustig op en als je het onder de knie hebt kun je makkelijk een half uur bezig zijn. Met muziek of voor de televisie is het de beste manier om een strakke buik te krijgen!
