Zo verbrand je je lichaamsvet op de meest eenvoudige manier
Sta jij klaar om intensief te gaan sporten? Om jezelf met rode boei in het zweet te werken? Dat is schijnbaar niet nodig om vet te verbranden. Volgens Harley Pasternak, de personal trainer van onder andere Kim Kardashian, is wandelen de beste manier om lichaamsvet te verbranden.
Wandelen is een minder intensieve vorm van cardio en ja: je zult minder calorieën verbranden, maar juist als je minder intensief aan de slag gaat, spreek je je vetreserveres aan. Zo heftig hoef je dus niet aan de sport om aan den lijve échte voordelen te ondervinden.
Nog zo’n fijne bijkomstigheid: na een wandeling heb je minder trek in snacks dan na een flinke work-out. Want hoe meer calorieën je verbrand, des te meer honger je achteraf weer hebt. Kort samengevat: als je gezond en fit wilt blijven, en ook nog eens een paar kilo’s kwijt wilt, dan moet je welgeteld 450 minuten per week aan de wandel. Da’s dus elke dag een uur plus een beetje.
Lees ook: Mensen met groene ogen blijken dus ongelofelijk speciaal.
