Kerststress? In deze 5 minuten word je weer helemaal zen
Word je helemaal stapelgek van alle familiedrukte tijdens kerst? Sta je echt niet te springen op het kerstdiner? Laat staan alle stress van nog even last minute cadeautjes kopen voor onder de kerstboom? In deze 5 minuten word je weer even helemaal zen en is de kerststress helemaal weg.
Ga op de grond zitten in een kleermakerszit.
Draai met je billen rondjes over je zitbotjes tot je het midden van je bips hebt gevonden.
Ga nu lekker ruim zitten.
Trek je rug recht (niet hol!)
Maak je nek lang.
Trek je kin een beetje in.
Leg je handen in een kommetje op je schoot.
Sluit je ogen.
Haal vervolgens 10x rustig adem.
Adem in door je neus en uit door je mond. Alles in je eigen tempo.
Yes! Na deze ademshalingssessie kun je er weer tegenaan! Het helpt trouwens ook op andere momenten als je even helemaal gestresst bent. 😉
