Forest bathing voor het verminderen van stress en vermoeidheid
De hele dag binnen zitten, daar wordt niemand blij van. Zeker nu we thuiswerken krijg je de hele dag door prikkels via je telefoon en e-mail. Even de natuur in is geen overbodige luxe! Het zorgt ervoor dat je creatiever en productiever wordt en daar heeft ook de baas baat bij. Wandelen door de bossen volgens de Japanse traditie shirin-yoga, ook wel Forest Bathing is geen overbodige luxe.
Bij forest bathing dompel je je onder in de natuur waardoor je beter in je vel komt te zitten. Je maakt je hoofd leeg en creëert ruimte voor nieuwe informatie. Terwijl je wandelt kijk je even niet op je telefoon. Ga op in de omgeving en prikkel je zintuigen door de geluiden en geuren om je heen. Kijk bewust naar de kleuren van de bladeren, naar de lucht en aarde. Ze focus je je even niet op werk waardoor je mind tot rust komt. Of je nu een half uur of een uur door de natuur wandelt, het loont echt! Iedereen heeft ontspanning nodig en de frisse buitenlucht kost niks. Na een wandeling ben je opgewekter, energieker en minder gestrest.
