Cameron Diaz deelt 10 tips om minder suiker te eten

Dat er suiker in taart of snoep zit, dat weten we allemaal wel. Maar wist je ook dat er in veel dagelijkse producten suikers zijn toegevoegd? Ongemerkt krijgen wij zo veel meer suiker binnen dan dat we zelf denken te weten. Cameron Diaz – ja die ja – deelt in Het Body Book 10 simpele ideeën om minder toegevoegde suikers binnen te krijgen en daar kunnen wij van leren.

1. Vervang dat pak koekjes door ongezoute amandelen
Één van de gezondste noten en rijk aan vitamine E, kalium en vezels.

2. Wen jezelf aan om koffie en thee zonder suiker te drinken
Jong geleerd is oud gedaan.

3. Koop biologische pindakaas
Pindakaas is verslavend lekker! Omdat we vaak – stiekem – uit de pot lepelen kunnen we beter voor een biologische variant kiezen, daar zit minder suiker in.
granola
4. Verruil gezoete ontbijtgranen door ongezoete of gewone havermout
Of maak zelf granola met havermout, noten, zonnebloempitten en gedroogd fruit.
Deze dingen kun je beter niet eten als ontbijt.

5. Koop geen voorgemengde maar naturel yoghurt en doe er zelf fruit in
Hoe verser, hoe beter.

6. Maak zelf dressing door citroensap of azijn en wat olijfolie door elkaar te kloppen, in plaats van kant en klare te kopen
Bovendien zijn citroensap en azijn ook nog eens erg voordelig voor je gezondheid.
13 simpele manieren om dagelijks te detoxen.

7. Doe snoep weg – het went! – en eet bessen
Als je niet meer snoept zul je al na een paar weken grote verschillen merken. Je bent minder moe en hebt helemaal geen behoefte meer aan al die zoetigheid. In het begin is het afkicken geblazen, neem dan een handvol bessen in plaats van een hand vol drop. Vervang de kunstmatige zoetigheid door andere natuurlijke zoete snacks.

8. Kies biologische mosterd, azijn of pesto in plaats van ketchup
Minder suiker.

9. Kies tomaat uit blik in plaats van pastasaus uit een pot
Daar maak je de lekkerste pastasauzen helemaal zelf mee!

10. Geen frisdrank meer! Doe in plaats daarvan citroen, limoen of munt in bruisend bronwater
Frisdrank zit bomvol suiker. Niet alleen slecht voor het lichaam maar ook voor de tanden!

Wat doe jij om minder suiker binnen te krijgen?