Dit moet je doen om de week gezond te beginnen

Ieder weekend roep ik het: ‘maandag ga ik weer gezond doen’. Meestal roep ik dat omdat ik me het hele weekend vol heb gestopt met chocolade, borrelhapjes en heel veel wijn. Non-stop wijn. Maandag is dan voor mij het begin om weer even op te letten daarvoor moet ik wel een goede start maken anders dan val ik gewoon weer terug in mijn ongezonde – vaak luie – patroon.

Daarom een plannetje om maandag ook écht gezond te gaan doen.

1. Planning

Neem je agenda erbij en kijk hoe je week eruit ziet. Moet je donderdagochtend heel vroeg weg, zorg dan dat je ontbijt al klaarstaat en dat je lunch voorbereid is. Plan vervolgens ook alvast je sporten in, zodat je er niet meer onderuit kunt.

2. Recepten

Je weet nu wanneer je tijd hebt om de keuken in te duiken en ook wanneer je alles moet voorbereiden zodat je niet tijdens diner voor de easy way kiest en weer pizza haalt. Guilty hier! Zoek online naar recepten. Annemarie tipte eerder al heerlijke vegan gerechten hier op Enfait maar online zijn er heel veel gezonde (plant based) recepten te vinden.

3. Boodschappen

Je weet wat je wil eten deze week, dan is het tijd om de boodschappen te gaan doen. Het is slim om in je planning ook alvast een tweede boodschap ronde in te calculeren zodat je aan het einde van de week ook nog groentes hebt. Daarnaast is het slim om in het weekend alvast je groente en fruit te halen op de markt. Dit gaat je uiteindelijk flink wat geld besparen.

Psssst.. dit zijn trouwens de gezondste fruitstukken om te scoren >