Dit is wat vaker dansen met mind en body doet
Dansen. Waarom zouden we het alleen in het weekend doen? Er is namelijk áltijd een reden om de voetjes van de vloer te gooien. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat dansen een positief effect heeft op lichaam en geest. Fysiek is het goed omdat je beweegt en de bloedsomploop verbetert. Mentaal werkt dansen stressverlagend. Begin de dag met een dansje!
Maar écht: dansend de dag beginnen is een goede start! Al is het maar vijf minuten. Zet een lekker muziekje op en beweeg op het ritme met je huisgenoten, broers, zussen, man of kinderen. Oh jaa. Kinderen vinden het fantastisch om dansend de dag te beginnen, let maar op! Ze zullen minder moeilijk doen in de ochtend en dat is nog de minste reden.
Dansen brengt je in het nu
De meeste mensen zijn dagelijks bezig met het verleden of de plannen in de toekomst. Hierdoor vergeten we weleens in het nú te leven. Je leeft nú. De tijd vliegt toch al te snel voorbij. Dansen doe je in het moment en hierdoor ben je in staat om alles los te laten. Om te zijn.
Het stimuleert creativiteit
We krijgen iedere dag veel prikkels van buitenaf. Dit zorgt voor flink wat afleiding waardoor we minder met onszelf bezig zijn. Met het innerlijk. Dansen dwingt je om naar binnen te keren en gevoelens te uiten op een creatieve manier. Jij kiest jouw moves. Je bent bezig met creatieve zelfexpressie waardoor je creatieviteit op alle vlakken stimuleert. Hoe mooi is dat? Je danst jezelf letterlijk uit je comfortzone en daardoor ontstaan er mooie dingen.
Je steekt letterijk en figuurlijk beter in je vel
Dansen zorgt er letterlijk en figuurlijk voor dat je in contact komt met je lichaam. Soms vergeten we hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren! Terwijl je lichaam allemaal signalen afgeeft: vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn… allemaal signalen die aangeven dat je het rustiger aan moet doen. Self-care begint echt met luisteren naar je lichaam.
Dansen verbindt
Ik begin de dag het liefst dansend, mét mijn man. Ja ook hij moet eraan geloven: en bovendien is dansen de ultieme manier van verbinding met anderen. Er is geen taal, geen cultuur. Grenzen bestaan niet. Dansen brengt je dichter bij elkaar. Dat is toch een mooie manier om de dag te beginnen? Even lekker losgaan voordat je weer de hele dag achter een computer kruipt? Laat je dagelijks meeslepen door het ritme van de muziek en wordt gelukkiger!