Sweet dreams: Kan je je dromen sturen?
Dromen, iets fascinerends vind ik! Wat kan een mens toch een wilde fantasieën hebben. Soms word je lachend wakker van je zelfgecreëerde film, soms dwarrelt er een traan over je wang na een levensechte nachtmerrie. Leuk hoor dat je gedachten af en toe ’s nachts een loopje met je nemen, maar als lichtelijke control freak zou ik dat wel eens anders willen zien. Liever een happy end dan een waar horrorslot. A fin, leer je dromen sturen door dit stappenplan!
Dromen helpen om nieuwe verbindingen in de hersenen te ontdekken. Alles kan met alles worden geassocieerd. Wanneer je leert je dromen te sturen, beschik je over krachten die je pet te boven gaan, en je nieuwe inzichten kunnen opleveren. De boeddhisten doen het al sinds mensenheugenis. Dromen sturen is voor hen een techniek naar het hoger bewustzijn.
Stap 1: Analyseer je droom
Volgens droomexpert Victor Spoormaker is het belangrijk te beginnen met het ontleden van je droom. Denk beeld voor beeld terug. Wat gebeurde er voor het beeld waar je mee wakker werd? En daarvoor? En daarvoor? Best pittig! Maar je kan jezelf een handje helpen door ’s ochtends net iets langer te blijven liggen met je ogen dicht, en de droom proberen te herbeleven.
Stap 2: Jij bepaalt het thema
Hoe leuk is dat, jij kan zelf bepalen over welk thema jij droomt. Nooit geweten! Welke ervaringen heb je overdag gehad, en hebben je wellicht emotioneel geraakt? Zoals gezegd kunnen dromen je nieuwe inzichten geven, dus denk vooral na over welk onderwerp jij wel wat splinternieuwe insights kan gebruiken. Kies je thema, hoe groot of klein ook. Denk voor het slapen gaan voor zo’n tien minuten goed na over het onderwerp, probeer het je voor te stellen, en formuleer één kernvraag. Deze vraag herhaal je voor een paar minuten, waarna je in slaap dommelt.
Stap 3: Dromen sturen door werkelijkheidstest
Lucide dromen, oftewel dromen waarin je de regie zelf kan overnemen, kan je leren. Daarvoor moet je eerst leren herkennen dat je aan het dromen bent. En daar komt de werkelijkheidstest om de hoek kijken. Een lijst van vijf vragen die je voor enkele weken een paar keer per dag voor jezelf herhaalt. Bewust herhaalt wel te verstaan.
- Wat ben ik aan het doen? Kan dat? Wat doen anderen? Kan dat?
- Waar ben ik eigenlijk? Hoe ziet de omgeving eruit?
- Met wie ben ik hier? Kan dat?
- Hoe kom ik hier?
- Wat deed ik een half uur geleden?
Herhaal je dit over een bepaalde periode tig keer, dan komt het vanzelf in je gewoontepatroon terecht. Gewoontes die ook prominent aanwezig zijn in je dromen. Enige is wel dat in je dromen alles kan, niets is te gek. Dus op een gegeven moment ga jij in je dromen zien dat je bijvoorbeeld vliegt, iets wat (tot op heden nog) niet kan en wat je door je oefeningen zal herkennen als droomelement. Je dromen sturen, ik vind het me wat. Wie doet ermee aan de ‘sweet dreams challenge’ (*wink*)? Nighty night!
