Dit gebeurt er met je lichaam als je je dieet in het weekend onderbreekt
Grote kans dat jij in het weekend minder streng bent als het op je dieet aan komt. Logisch: you’re only human. En we leven allemaal met de 80/20 regel in ons hoofd… Als je voor 80% gezond eet mag je 20% schranzen. Het leven draait om balans dus in het weekend zondigen betekent echt niet het einde van de wereld. Zondigen is zelfs goed voor je ziel.
Tenminste, als je het met een korreltje zout neemt. Niemand zou zich namelijk schuldig moeten voelen over het eten van voedsel, behalve als het gestolen is. Niet zo gek dat uit onderzoeken gebleken is dat zo’n 10% van de vrouwen op een gemiddelde doordeweekse dag 1000 calorieën binnen krijgt, wat er in het weekend 3000 worden. Best een fors verschil en bij dit soort grote verschillen moet je wél oppassen. Volgens voedingsdeskundigen moet het lichaam namelijk plotseling harder werken om de grote toename van glucose te verwerken en de pieken in de bloedsuikers zorgen voor een overschot aan insuline. Dit zorgt voor energie pieken maar nog ergere dalen. Het kan zelfs de kans op diabetes type 2 vergroten. Dus dames, geniet… want tijdens het weekend zijn vooral junkfood en alcohol favoriet. Alleen probeer je een beetje in te houden.
