Doormiddel van deze methode kun je 50 procent meer lichaamsvet verbranden
In zo min mogelijk tijd, zoveel mogelijk vet verliezen. Dat is wat we willen. Want zeg nou zelf, je wilt het liefst zo min mogelijk zwoegen voor een goed figuur. Gelukkig leven we in een tijd dat knappe koppen zich over de onderwerp hebben gebogen en jaja… er zijn verschillende methodes die ervoor zorgen dat je zo efficiënt mogelijk traint. Denk bijvoorbeeld aan HIIT ofwel: High Intensity training.
1. Het is een efficiënte manier om te trainen
Doormiddel van korte workouts van ongeveer twaalf minuten en weinig rust, komt je vetverbranding sneller op gang.
2. Snelle vetverbranding
De vetverbranding wordt gestimuleerd door verhogende cardio-oefeningen en dit houdt tot enkele uren na de work-out aan.
3. Je combineert cardio- en krachttraining
De workout bestaat uit zowel kracht- als cardio-oefeningen, het beste van beiden!
4. Oefeningen op maat
Je kunt de oefeningen specifiek op jouw behoeften en wensen aanpassen.
5. Een sterke core
Jouw core bestaat niet enkel uit een paar buikspieren maar wordt gevormd door 29 spieren! HIIT zorgt ervoor dat al deze spieren aan bod komen.
6. Je hebt er áltijd tijd voor
12 minuten. 12 MINUTEN! Als dat niet lukt ben je gedoemd om te mislukken op sportief gebied…
7. Je verbetert je houding
Niet alleen train je je spieren, je wordt flexibeler en krijgt een betere houding.
8. Gevarieerde oefeningen
Omdat je steeds weer andere oefeningen krijgt, hoef je niet bang te zijn voor een sleur.
9. Het kan altijd en overal
HIIT kan ik de tuin, in het bos of gewoon in huis. Oefeningen vindt je op het internet of je volgt een paar lessen en gaat vervolgens zelf aan de slag.
10. Snel resultaat
HIIT-oefeningen zijn erg effectief en daardoor zie je al snel resultaat. Jaja.. hoe ideaal? Vanaf nu begin of eindig jij de dag met HIIT.
