Dít is de perfecte temperatuur voor een goede nachtrust

Ben jij een slechte slaper? Dat kan verschillende oorzaken hebben, maar wist je dat temperatuur ook z’n steentje bijdraagt. Wetenschappers hebben onderzocht in welke temperatuur jij slaapt als nooit tevoren. Wat blijkt? De kamer waarin je slaapt mag niet warmer zijn dan 23.9 graden of kouder dan 12 graden.

Is dat wel het geval? Dan is de kans groot dat jij de hele nacht ligt te woelen. Bovendien zit er flink wat speling tussen de 23.9 graden en 12 graden, dus kun je nog steeds kiezen tussen warm en koud.

Lees ook: dit is waarom je beter niet in de foetushouding kunt slapen.