De oplossing voor eenzaamheid is eenvoudig

Iedereen heeft zich ooit wel eens eenzaam gevoeld. Op zondag als iedereen afspraken heeft maar jij thuis op de bank zit. Of als je een belangrijke knoop moet doorhakken en je niemand hebt om mee te sparren. Eenzaamheid is een heel naar en verdrietig gevoel maar wat doe je eraan?

Onderzoek van de Universiteit van Chicago toont aan dat je je heel makkelijk minder eenzaam voelt. Eenzaamheid komt voort omdat je je aandacht op jezelf richt, terwijl je je aandacht beter naar buiten kunt keren. Als jij je op een ander focust voel jij je minder eenzaam. Dit bleek na het onderzoek waarvoor ze 230 volwassenen volgden voor een periode van 12 jaar. Tijdens deze periode werd de groep jaarlijks ondervraagd over eenzaamheid én hoe ze op dat moment in het leven stonden. Waren ze vooral op zichzelf gericht (egocentrisch) of meer op de buitenwereld (sociaal). Er kwam naar voren dat de mensen die zicht het eenzaamst voelde, het meest op zichzelf waren gericht. Eenzaamheid heeft een sterke link met egocentrisch gedrag. Niet dat alle eenzame mensen egoïstisch zijn, helemaal niet! Maar als je de focus op jezelf legt, is de kans op zelfmedelijden groter. Stel je bent minder bezig met het gevoel van eenzaamheid, dan word je minder eenzaam. Als je de hele dag door denkt dat je eenzaam bent dan voel je je ook eenzamer. Het is een vicieuze cirkel die je moeilijk kunt doorbreken maar er is wél een manier. Volgens John Cacioppo, een professor die onderzoek deed, moet je je focussen op het welzijn van anderen. Hoe meer je met jezelf bezig bent, hoe eerder de wereld om je heen wegvaagt. Je krijgt steeds meer het gevoel dat anderen je niet begrijpen. Terwijl je moet juist actie ondernemen, contact met een ander opnemen, actief mensen benaderen. Dan pas verandert er iets… als JIJ degene bent die een stap neemt in plaats van afwachten tot iemand anders naar je toe komt. Hoe moeilijk het soms ook lijkt, er is altijd wel iemand die je gezelschap wil houden. Alleen kom je daar niet achter als je met jezelf bezig bent.